Diyet, egzersiz ve ilacın diyabetle mücadelede önemli olduğunu muhtemel biliyorsunuz. Aşağıda bu önemli konular hakkında birkaç özel tavsiye sunulmaktadır.
Beslenme
- Diyabetli insanlar için hangi yiyeceklerin uygun olduğunu öğreniniz.
- İlişkinizde yiyeceklerin oynadığı rolün önemini azaltmaya çalışınız - en azından iyi bir yiyecek planı oturtulana kadar.
- Onun yüksek yağ ve kalori oranlarına sahip yiyecekleri yemesini teşvik etmeyiniz.
- Kendiniz için daha sağlıklı bir diyete geçmeye açık olunuz. Her biriniz yemekte her zaman farklı yiyecekleri tercih ediyorsanız, bu biraz daha zordur.
- Yemek yemeden önce kan şekeri düzeyini ölçmek zorunda kaldığında, sabırsız ya da utangaç hissetmemeye çalışınız.
- Öğün geciktirmekten ya da atlamaktan siz sorumlu olmayınız - çok meşgul olsanız bile.
Egzersiz
- Egzersizi teşvik ediniz - Sevdiğiniz kişinin ne tür fiziksel aktivitenin kendisi için uygun olduğu konusunda doktoruyla konuşmasını sağlayınız.
- Her ikinizin bir ömür boyu birlikte aktif ve sağlıklı olmanız için daha fazla zaman ayırmaya gayret ediniz.
- Hafta sonlarının ve tatillerin geç uyumak ve televizyon seyretmekten ibaret olduğunu düşünüyorsanız - başka bir şey düşünün!
- Dışarıda yürüyüş yapmayı veya birlikte egzersiz yapmayı tavsiye ediniz.
- Dışarıda alışveriş yaparken yürüyen merdiven ya da asansörler yerine merdivenleri kullanmayı tavsiye ediniz.
Diyabetli insanlara yönelik fiziksel aktivite seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için bkz. Aktif Olmak.
İlaçlar
Doktorun reçete ettiği ilaçlar hakkında bilgi edininiz ve ilaçların reçete edildiği şekilde alınmasının önemini pekiştirmeye çalışınız.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için Ağız Yoluyla Alınan (Oral) İlaçlar bölümündeki seçeneklere göz atınız.
